[现象]　 　　金先生，中专毕业，在一家私营企业担任区域销售经理，进公司8年多，是元老级人物。最近这一年多，他时常失眠，躺在床上就不知不觉地想到：新来的大学生不到半年业绩就快赶超自己了；学历不够，工作又忙，无暇去深造，怎么办等等，一系列的烦人事困扰着他。　　 　　小袁，工作刚过一年，他将自己的工作分解为四个部分：刷卡、开电脑、上网、聊天。他觉得生活一成不变，没有压力，没有挑战性，当初毕业时的锐气早已磨平。现在他一看到电脑，就有晕机的感觉。　　 　　……　　 　　职场竞争越来越激烈，现代人所承受的职场压力也越来越大。每一个社会人在职场中或多或少会碰到一些烦人事：多次求职失败引起精神焦虑；工作压力大引起职业倦怠和厌烦情绪；对工作不感兴趣，缺乏工作热情等。　　 　　[原因]　　 　　那么究竟是为什么会产生这么多的烦心事？关于职场心理问题产生的原因，大致可以归纳出以下几个原因：　　 　　一、性格缺陷。比较典型的是性格上的偏激，如：过度内向、懦弱、敏感、偏执、暴躁等性格缺陷，会使压力不能使用正常方式排解或自行制造困扰从而引发职场心理问题。　　 　　二、压力过大。职场中常见的压力主要包括：求职压力（往往伴随多次求职失败的挫折体验）、工作压力（指标压力、晋升压力等）、人际交往压力、不规律作息引起的生理疲惫（加班）等。主要表现为倦怠、焦虑、恐惧等。　　 　　三、缺乏动力。如果工作单调乏味、缺乏挑战性，工作与兴趣不合的状况长期存在的话，就容易造成工作动力的缺乏，其直接表现就是“职业倦怠”：在工作中提不起兴趣、无精打采；时常觉得很累，很疲劳；每天从上班开始就盼望着下班，有些人一到周日的晚上就会情绪低落，因为周一又要上班了。　　 　　[建议]　　 　　其实，一份工作做久以后都不可避免的会产生职业倦怠。此时，可以有意识地培养一些兴趣爱好来缓解这种现象，也可以在工作中追求一些小小的突破，发现一些新的乐趣。而单纯由于压力过大造成的职业倦怠建议提升能力，管理好时间，主动减少压力源。　　 　　对平时工作压力较大的人群来说，可以利用业余时间参加一些体育锻炼，目前比较流行的如：瑜珈、各类舞蹈等都是不错的选择。除了强身健体外，这些运动还能帮助你宣泄压力，保持身心舒畅。此外，千万不要忽视了和家人及朋友的情感交流，有时候你需要的仅仅是一个倾听对象。　　 　　心理调节的方法多种多样，关键是找到最适合自己的。在遇到不顺心的事时，可以尝试从相反的方向或转换一种方式思考问题，发挥自己丰富的想像力和多角度的思索力，把挫折当作历练，从而使人的心理和情绪发生良性变化。　　 　　记住，保持一颗平常心，相信烦人事都是可以解决的，我们的生活就会更快乐！ 徐汇职介 叶莎 丁洁 本文同时刊登于2008年7月10日《劳动保障》报，市民可前往社区的劳动保障宣传栏阅览。